Twój organizm potrzebuje zestawu witamin z grupy B. Bez niego serce, wątroba, mięśnie nie pracują prawidłowo. Jeśli cierpisz na niedobór witamin z grupy B szybko się męczysz, Twoje włosy są rzadkie, a w komórkach pojawiają się wolne rodniki. To początek groźnych chorób. Czy są inne powody, aby sięgnąć po zestaw witamin z grupy B?
Na co pomaga kompleks witamin z grupy B?
Zalecane przez ekspertów stężenia witamin z grupy B gwarantują sprawne wytwarzanie energii w komórkach. Dzięki temu narządy pracują prawidłowo, a Ty czujesz się zdrowy i silny. Witaminy z grupy B odpowiadają także za wygląd skóry, paznokci i włosów. Na przykład biotyna, jest składnikiem wielu preparatów z dodatkiem witamin z grupy B. Sięgnij po nie, gdy martwi Cię stan Twoich włosów i paznokci. Są kruche, łamią się, a włosy nadmiernie wpadają.
Kompleksy witamin B zalecił Ci lekarz albo Ty sam szukałeś czegoś na wzmocnienie. Na przykład czułeś się słaby, zmęczony. A może nie jesz mięsa? Wegetarianie i weganie eliminują ze swojego jadłospisu naturalne źródła kompleksów witamin B. Na przykład podroby, jaja lub czerwone mięso. Dlatego regularnie powinni uzupełniać kompleksy witamin B. Poznaj składniki kompleksów witamin B i ich zastosowanie [1].Jakie kompleksy witamin B wybrać?
Co zawiera kompleks witamin B?
Zestaw witamin z grupy B zawiera najczęściej
- witamina B1– (tiamina) odpowiada za pamięć, koncentrację i reguluje ciśnienie krwi.
- witamina B2 – (ryboflawina) troszczy się o twoją skórę, włosy. Niedobór objawia się dokuczliwym pękaniem kącików ust.
- witamina B3 – (niacyna) inaczej nazwana jest witaminą PP, odpowiada za jakość skóry, ale także za sprawny prace mózgu.
- witamina B6 – (pirydoksyna) pomaga metabolizować tłuszcze i węglowodany, przewodzi impulsy. Nocne skurcze są objawem niedobory witaminy B6.
- witamina B12 – (kobalamina) bierze udział w syntezie komórek krwi, też odpowiada za działanie układu nerwowego. Obowiązkowo Witaminę B 12 powinny stosować chorzy na cukrzyce leczeni metforminą.
Do kompleksu witaminy B należą także
- witamina B5 – (kwas pantetonowy) bierz udział w procesie wzrostu organizmu, regeneruje skórę, wzmaga wzrost paznokci i włosów.
- witamina B7 – (biotyna) odpowiada za stan włosów i paznokci, reguluje poziom cukru we krwi oraz wpływa na metabolizm białek.
- witamina B8 (inozytol) to witamina dobrego nastroju, także wpływa na pracę mózgu, pomaga w pielęgnacji włosów i paznokci.
- witamina B9 – (kwas foliowy) ważna dla przyszłych mam. Odpowiada za tworzenie komórek krwi.
Większość kompleksów witamin B są suplementami diety. Kilka zarejestrowana jest w Polsce jako leki. [1].
Witamina B complex – które produkty są lekami?
Tylko niektóre witaminy z grupy B zarejestrowane są jako leki. Większość są suplementami diety. Jaka to różnica przeczytaj na naszym portalu.
Maja podobne składy. Zawierają witaminy B1, B2 i B6 oraz Witamina B3 i Calcii pantothenas. Ostatni składnik jest połączeniem wapni i witaminy B5.
Vitaminum B Compositum
Vitaminum B Compositum, tabletki
Kilka jednoskładnikowych preparatów z dodatkiem witamin z grupy B zarejestrowanych jest jako leki. Oto lista
- Vitaminum B2 Teva,
- Vitaminum B6 Polfarmex,
- Vitaminum B6 Teva,
- Vitaminum B12 jako roztwór do wstrzykiwań.
Zastrzyki z witaminami B na korzonki
Gdy złapie cię ból korzonków lub jakieś inne schorzenie neurologiczne, lekarz przepisze ci kompleksy witamin z grupy B w postaci zastrzyków. Pomogą także, jeśli dokucza
- ból neuropatyczny o różnej etiologii.
- zespół lędźwiowy.
- rwa kulszowa.
- zespół cieśni nadgarstka.
Kompleks witamin B występuję także w postaci roztworów do wstrzykiwań. Otrzymasz je w aptece tylko z przepisu lekarza. Oto najczęściej stosowane.
- Bexon
- Neurovit
- Migamma
Witaminy z grupy B — który suplement wybrać?
Wiele kompleksów witamin B są suplementami, a nie lekami. Składniki suplementów znajdziesz w tym, co jesz. Na przykład biotyna, kwas foliowy są składnikiem suplentów diety i leków. Natomiast inozytol znajdziesz tylko w postaci suplementu diety.
Naturell Witamina B Complex Forte
Naturell Witamina B Complex Forte, tabletki
Olimp Gold Vit B Forte 60 tabl.
Olimp Gold Vit B Forte, tabletki powlekane
Jak długo można brać witaminy z grupy B?
Dobrze trafiłeś. Tutaj otrzymasz odpowiedź na pytanie, jak długo możesz brać witaminy z grupy B. Witaminy stosuj jedynie w stanach niedoboru albo na wyraźne wskazanie lekarza. Na przykład chorzy leczenie metforminą powinni brać witaminy z grupy B. Szczególnie witaminę B12. Także, jeśli pękają Ci kąciki ust, suplementuj witaminę B2.
Stosuj kompleksy witaminy B tylko wtedy, gdy jest to uzasadnienie. W innych przypadkach nie ma potrzeby uzupełniania niedoborów witamin z grupy B. Tym bardziej, jeśli Twoja dieta zawiera wszystkie składniki. Rzadko występuje przedawkowanie witamin z grupy B. Przeczytaj, co może Cię zaniepokoić.
Czy można przedawkować witaminy z grupy B?
Jeśli stosujesz zalecane dawki witamin z grupy B, nie przedawkujesz. Jeśli jednak coś Cię niepokoi, zauważyłeś nowe objawy, skontaktuj się z lekarzem lub zgłoś się do apteki, porozmawiaj z farmaceutą.
Co powinno Cię zaniepokoić?
- Zaczerwienienie skóry, rumień twarzy, wysypka, pokrzywka;
- osłabienie,
- bóle głowy, drażliwość, bezsenność;
- tachykardia;
- biegunka.
W trakcie stosowania witaminy B2 lub kompleksów witamin B może wystąpić żółte zabarwienie moczu spowodowane obecnością ryboflawiny w produkcie. Jest to objaw prawidłowy.
